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Un nuovo percorso di Mindfulness a Bolzano
Se stai cercando un percorso di mindfulness a Bolzano, presso Studio Psicologia 2.0 prende avvio un nuovo ciclo basato sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di Jon Kabat-Zinn, uno dei programmi di mindfulness più studiati e riconosciuti a livello internazionale. La mindfulness è una pratica che aiuta a sviluppare consapevolezza, ridurre lo stress e migliorare
Per-Corso di Mindfulness – 14/10
La mindfulness, o “consapevolezza”, è una pratica mentale che consiste nel portare intenzionalmente l’attenzione sul momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio. Esercita il praticante nel rimanere nel presente, nel “qui e ora”, ovvero nel non essere schiavo né del passato (attraverso una continua ruminazione che può portare a sindromi depressive), né