Counseling psicologico individuale
Il counseling è un intervento psicologico finalizzato a migliorare il benessere individuale e ad incrementare le abilità personali per aumentare il funzionamento adattivo dell’individuo, sia a livello personale che interpersonale, perfezionando e implementando la qualità della sua vita (Di Fabio, 2003).
Il counseling può servire per affrontare situazioni in cui vi sono motivi di disagio legati ad un problema specifico, per superare momenti di crisi, per prendere decisioni difficili e delicate, mirando a creare una situazione favorevole al determinarsi di un cambiamento esterno e/o interno all’individuo (Calvo, 2007).
Il counseling può essere effettuato in presenza oppure on line.
Consulenza psicologico-organizzativa
La consulenza psicologico-organizzativa è un intervento professionale che combina la psicologia e le scienze organizzative per migliorare il benessere e la performance all’interno di un’organizzazione. Si concentra sull’analisi e l’intervento nelle dinamiche individuali, di gruppo e organizzative, con l’obiettivo di creare un ambiente di lavoro più sano, efficiente e motivante (Olivieri, 2017).
Istruttore Mindfulness
La mindfulness è un percorso, guidato dallo psicologo, che aiuta la persona ad acquisire maggiore autoconoscenza di sé e la capacità di prestare attenzione al momento presente (consapevolezza) in modo intenzionale e senza giudizio. In questo stato l’individuo riesce ad osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche al fine di una migliore comprensione e gestione. La mindfulness si fonda su pratiche antiche orientali e si focalizza sull’essere pienamente consapevoli di ciò che accade, qui ed ora, senza più reagire automaticamente e, a volte, in maniera disadattiva.
Spesso molti individui sono eccessivamente concentrati sul passato (con costanti ruminazioni) e ciò può generare sindromi depressive; oppure, altre persone, sono esageratamente focalizzate sul futuro (presi da un continuo rimuginio) che li porta ad essere sempre preoccupati e provando gli effetti negativi dell’ansia. L’esercizio della mindfulness riporta l’individuo nel qui ed ora, nel presente, annullando o riducendo notevolmente ansia, stress e sindromi depressive.
Esperto in tecniche di rilassamento
Le tecniche di rilassamento (Training Autogeno e il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson) sono funzionali alla riduzione delle continue preoccupazioni, dell’ansia e di tutti quei sintomi psicosomatici che si sviluppano in condizione di forte stress (problemi gastrointestinali, mal di testa, disturbi del sonno, dolori muscolari, colon irritabile, problemi digestivi, ecc.). Le tecniche di rilassamento, inoltre, aiutano l’individuo in una sua personale e approfondita autoconoscenza, ad esperire un certo distacco dai problemi e nell’acquisizione di una migliore lucidità mentale. Nel complesso, seguire ed esercitarsi in una tecnica di rilassamento conduce ad un miglioramento del proprio benessere psicofisico.
Psicologo dello sport
Mental coaching e supporto psicologico per atleti (in collaborazione con ASD Mühlbach Karate – BZ) per ottimizzare prestazione, gestione dell’ansia da gara e motivazione.
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